Instalar grub, despues de haber instalado windows

Desde que llevo con linux, ya me ha pasado que he reinstalado
windows y el muy capullo se carga el mbr (Master Boot Record, donde se indica
a la bios que sistema cargar). Pues el otro dia me volvio a pasar en casa de un
amigo y no era plan de volver a instalar linux (hasta la fecha lo hacia asi), entonces
buscando por la web encontre como hacerlo (en ubuntu-es.org), pero la forma que explicaba
no me resulto, pero leyendo los comentarios encontre la forma de hacerlo y me funciono!